"La hormona del placer y el humor"

La Serotonina,


Es un neurotrasmisor sintetizado en el Sistema nervioso central y el tracto gastrointestinal.
El 90% es encontrada en el intestino, y el 10% en las plaquetas en la circulacion sanguinea.


Proporciona calma, felicidad, buen humor, bienestar y ayuda a dormir bien. (Inhibe de la ira, la agresion, la angustia, el miedo y controla la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vomito, la sexualidad y el apetito)


Como aumentar los niveles de Serotonina:

·  Las semillas de Griffonia simplicifolia, son ricas en 5-hidroxitriptofano (5-HTP).

·  La luz solar.

·  Practicar determinadas técnicas de relajación, yoga, meditación ayuda a elevar los niveles de serotonina.

·  Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear y bailar favorece el incremento de esta sustancia.

·  Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente.

·  Tener relaciones sexuales. Después del orgasmo, aumenta considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro.

·  Son ricos en Triptofano (La serotonina se crea a partir del Triptofano); la leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano, nueces y leguminosas.

·  Productos no adecuados: La cafeina, el alcohol y los alimentos ricos en azucares refinados.

¿Zapatos? No.
¿Que te llame todas las noches? Naaaaa.
¿El respeto profesional? Ni de blas.
¿Paseos en góndola? No me jodas.
Serotonina, querida.

Serotonina.