Sugerencias para sobrevivir al duelo de la ruptura de pareja

Una amiga ha pasado por la ruptura de su pareja ultimamente, y esto es lo que hemos podido aprender para superarlo.

• Llora y date permiso para estar triste. Los psicólogos coinciden en la importancia de darle cabida al desconsuelo para no arrastrarlo indefinidamente ni trasladarlo a futuras relaciones. Además, está comprobado que llorar disminuye la tensión y relaja los músculos, reduciendo la perturbación física y emocional.

• En un calendario, marca una fecha a partir de la cual dejar de regocijarte en el dolor. De acuerdo con un estudio, antes de reparar el corazón es necesario acabar con el tormento emocional.

• No le llames. Y si él te llama a ti, no atiendas. Tan solo cuando haya pasado una semana te será posible mantener una conversación civilizada.

• Céntrate en el hoy. Los expertos afirman que si comienzas a proyectar en la semana o en el mes que viene, te verás desbordada.

• Estipula un horario para el sufrimiento; permítete pensar en él, digamos, entre las 16 y las 16.30. Si te torturas fuera de ese horario, recuérdate que estás haciendo trampas.

• Pellízcate cada vez que tengas un pensamiento del estilo “nadie volverá a quererme nunca más”.

• Establece una semana en la cual darte todos los caprichos. Atibórrate de helados y dulces, sal de fiesta, de compras, liga con el cartero, etc. Después, recobra la cordura… y la rutina. Los expertos estiman que estas pausas ayudan a ganar perspectiva.

• Apúntate al gimnasio. Vence la pereza y comienza a quemar calorías. Está comprobado que hacer cada día 30 minutos de deporte mejora el ánimo gracias a la liberación de endorfinas, hormonas responsables del buen humor.

• Deshazte de sus pertenencias. Barrer con sus cosas significa hacer espacio para algo –¡o alguien!– nuevo.

• Rodéate de seres queridos. Pide el auxilio de tu madre y el de tus amigos; nada como la buena compañía para superar una ruptura amorosa.

*Over 100 ways to Dump a Man, de Lisa Sussman. Ed. Carlton Books

Buenos consejos. Mi madre lo dejo con un ex cuando estaban a punto de casarse y se puso 2 meses para llorar. Al tercero, conocio a mi padre, al año se caso. 

Cuando estes triste porque no sucedio lo que tu corazón queria, mantente firme y feliz porque Dios esta pensando algo mejor para ti.

El indomable Will Hounting

Si te pregunto algo sobre arte, me responderás con datos de todos los libros que se han escrito. Miguel Ángel, lo sabes todo: vida y obra, aspiraciones políticas, su amistad con el Papa, su orientación sexual... lo que haga falta. Pero tú no puedes decirme cómo huele la Capilla Sixtina. Nunca has estado allí y has contemplado ese hermoso techo. No lo has visto. Si te pregunto por las mujeres, supongo que me darás una lista de tus favoritas. Puede que hayas echado unos cuantos polvos... pero no puedes decirme qué se siente cuando te despiertas junto a una mujer y te invade la felicidad. Eres duro. Si te pregunto por la guerra, probablemente citarás algo de Shakespeare: "De nuevo en la brecha amigos míos". Pero no has estado en ninguna. Nunca has sostenido a tu mejor amigo entre tus brazos esperando tu ayuda mientras exhala su último suspiro. Si te pregunto por el amor, me citarás un soneto. Pero nunca has mirado a una mujer y te has sentido vulnerable. Ni te has visto reflejado en sus ojos. No has pensado que Dios ha puesto un ángel en la Tierra para ti, para que te rescate de los pozos del infierno, ni que se siente al ser su ángel. Al darle tu amor, darlo para siempre. Y pasar por todo, por el cáncer. No sabes lo que es dormir en un hospital durante dos meses, cogiendo su mano, porque los médicos vieron en tus ojos que el término horario de visitas no iba contigo. No sabes lo que significa perder a alguien. Porque sólo lo sabrás cuando ames a alguien más que a ti mismo. Dudo que te hayas atrevido a amar de ese modo. Te miro y no veo a un hombre inteligente y confiado. Veo a un chaval creído y cagado de miedo. Eres un genio Will, eso nadie lo niega. Nadie puede comprender lo que pasa en tu interior. En cambio, presumes de saberlo todo de mí porque viste un cuadro que pinté y rajaste mi puta vida de arriba a abajo. Eres huérfano, ¿verdad?. ¿Crees que sé lo dura y penosa que ha sido tu vida, cómo te sientes, quién eres, porque he leído Oliver Twist?, ¿un libro basta para definirte?. Personalmente, eso me importa una mierda porque, ¿sabes qué?, no puedo aprender nada de ti, ni leer nada de ti en un maldito libro. Pero si quieres hablar de ti, de quién eres... estaré fascinado. 

No soy capaz de enamorarme.

Desde hace 4 años que se terminó una relación larga que fue muy importante para mí. Tengo la sensación de que soy incapaz de sentirme cómoda con alguien, aunque la persona me guste mucho siento como si no pudiera ir más allá, como si ser independiente me diera más seguridad, como si meterme en una relación me fuera a quitar mi libertad, fuera a enredarme los sentimientos, fuera a hacerme sufrir. No sé qué es exactamente. Tengo que añadir que soy una persona muy insegura y tiendo a sentir ansiedad. ¿Qué me puede ocurrir?¿Es normal esto?

Tanto te proteges, que no te permites volver a una relación.
Al renunciar constantemente a iniciar otra relación y pensar que te proteges, te mandas dos mensajes. El primero es, me protejo, así no volveré a sufrir. Pero, asociado a este, existe un segundo mensaje, más sutil pero muy poderoso: no sería capaz de soportar otra vez una ruptura como la que sufrí. Es decir, soy incapaz de confiar en mí. En mi capacidad para salir adelante, en mis recursos, en las experiencias que he pasado y me han ido formando. Y decides renunciar. Te lo explicas de mil maneras, pero al fin y al cabo es una renuncia. Y la renuncia es un suicidio diario.
Y cuanto más tiempo pasa, más temor tienes. Mayor es el miedo. Mayor la inseguridad. Y entras dentro de una espiral que se alimenta constantemente. A tu pregunta de si es normal, la respuesta es fácil. Si lo es. Hasta cierto punto es sano. El inconveniente es que dure demasiado. Parece que te estás comenzando a acercar a ese límite. Si continúa en el tiempo, lo único que perderás es la posibilidad de volver a ser feliz en pareja. Puede que lo seas en otros campos, pero no en la pareja. Recuerda que sólo aquellos que tienen el valor de afrontar los grandes fracasos podrán obtener los grandes éxitos. 

MARIANO ROBLES

Volver junto a ti cada noche

Gracias.

A tu lado mis problemas pesan la mitad. Siento que tu me proteges, y que a tu lado no me va a pasar nada. Si tu estas a mi lado no necesito nada mas.
Todas mis angustias cuando te las cuento y me abrazas, las haces pequeñas
Saber que vas a estar a mi lado pase lo que pase para mi es lo mas importarte.
Saber que aunque me caiga tu vas a estar a mi lado para levantarme hace que le pierda el miedo a caer.
A veces hasta intento que me ayudes con mi mayor temor, que tu no estés.
Gracias por estar y por ayudarme a que la vida sea mas fácil.
Por cosas como estas te quiero tanto!

¿Hacerse del rogar?

¿Hacerse del rogar? Hazte la interesante, lee un libro. 

Me topo con situaciones, propias o ajenas, en las que estás como loca esperando a que suene el teléfono porque primero muerta que llamar primero, o sola en tu casa comiéndote las uñas de los pies esperando que te inviten aunque sea a dar la vuelta al súper.

No pasa nada cuando se toma el primer paso, cuando eres la primera en llamar, en decir te quiero. Las oportunidades son tan frugales que no debe de existir pretexto alguno para desperdiciarlas. Quizá no salgan bien, pero, ¿lo bailado quién te lo quita?

Hay cosas que nunca sabrás, te lo perdiste por ser "interesante". 

No me quiero perder de nada y, aunque a veces sigo peleando con la voz de mi madre, me descubro tomando el primer paso. Eso, para que vean, sí que es interesante...

¿Que (no) te preocupa?

Alcohol, el sexo, las drogas.

Por la noche cuando sale confías en él, cosa que está bien, pero no hay que pasarse de ingenuos. Es bueno confiar, pero no en sus fuerzas ante lo que se les pueda  presentar. De igual forma que sería ingenuo hacerlo en las nuestras.

Y otras dos cosas a las que muchas veces no se les da la importancia que se debiera.

¿Que relaciones se establecen a esas horas de la noche?. Son relaciones muy superficiales. Todo es muy banal. Es muy difícil profundizar estando borracho o casi. No nos engañemos, así está la mayoría. Por lo tanto, las relaciones humanas son muy pobres, todo es muy light.

En segundo lugar, me parece que una persona debe recogerse a una hora en que se pueda levantar por la mañana para ayudar en casa y a compartir el día. Y no ser un zombie rondado entre el sofá y la cama.

Moderna de movil

Un día tu madre te dio un móvil y te dijo que SÓLO lo usaras para emergencias ("esto es para que me llames SÓLO cuando te pierda de vista y me crea que te han secuestrado"). 

Lo que pasa es que ese día tú decidiste que no existía mayor emergencia que la Emergencia del Amor. Pero enseguida descubrirías que no había dinero en el mundo para que tu novia de entonces y tú pudierais llamaros a todas horas y confirmaros el uno al otro que "¿TODO BIEN? ¿SÍ? ¿NO?". Y por eso tuviste que pedirle a Dios que inventara internet, luego el messenger, y ya al final, el wasap.

Y esta es la historia de cómo, hace un montón de años, te cargaste el tipo de relaciones que nos interesan: tú, vía Dios, creaste un agujero de gusano entre el paso 1 (conocer a una chica) y el paso 2 (empezar a quereros muchísimo durante muchísimos días seguidos). Porque desde que nacieron los chats, lo que antes se conocía como El Principio de Algo Bonito, ha sido sustituido por Un Período De Tiempo Ilimitado En El Infierno. Y esto que nos parece tan loco, ANTES NO PASABA.

Antes bastaba con no caerse fatal, regalarse un perrillo chico y hablarse bajito al oído para empezar algo bonito. En cambio, ahora tienes que empezar una conversación por el chat y esperar no haberlo hecho muy mal. Por suerte, hoy ya puedes consultar esta guía práctica para saber qué es lo que en realidad le estás diciendo cuando le abres una conversación por wasap. No te va a servir para hacerlo mejor, pero al menos tendrás el consuelo de saber que podrías hacerlo mucho peor.

EY
 Ey es como llamar al telefonillo de su casa y esperar que esté tan aburrida como tú y te diga que ahora baja.

EY!
Sabes perfectamente que está en casa y aún así no baja. 

HOLA, SOY JOSÉ LUIS 
Es la primera vez que haces esto, no sabes muy bien cómo funciona pero te gustaría charlar con ella (o con la que sea).

HOLA?
Algo has hecho mal pero no sabes muy bien el qué.

HOLA, QUË TAL?
Algo has hecho mal, más o menos sabes qué puede ser pero has decidido disimular.

EMOTICONO CARITA SONRIENTE
Os enrollasteis anoche, tú no te acuerdas muy bien de su nombre pero quieres que sepa que apenas tienes resaca, que te acuerdas de todo y que qué es lo que hay que hacer para que repitáis mañana.

EMOTICONO GAFAS DE SOL
Te acabas de despertar y no te acuerdas de nada.

BUENOS DÍAS, PRINCESA
Si te contesta, es ella la que no te interesa.

TU UBICACIÓN 
Aplauso lento. A no ser que se lo envíes justo después del emoticono de las gafas de sol: entonces es que te acabas de despertar, no te acuerdas de nada, no sabes dónde estás y te gustaría que te fuera a buscar.

NO LE DICES NADA PORQUE NO LO 

NECESITAS
Haces como que ella no te interesa. Lo malo es que la has convencido y desde entonces no te contesta ni al telefonillo.

LA LETRA DE ESA CANCIÓN
La estás poniendo a prueba. Quieres que ella la siga Y ENTONCES TÚ SEGUIRLA A ELLA PARA TODA LA VIDA. Y te paras ahí porque es tan bonito y tan perfecto todo que si sigues se va a romper internet.

ME ACUERDO DE TI
Le ibas a hacer una perdida pero te ha dado miedo que te lo cogiera.

3 PUNTOS SUSPENSIVOS
Le escribiste hace días y aún esperas respuesta. Lamentable. 

NO SÉ SI ME HAS ESCRITO PORQUE HE 

ESTADO SIN COBERTURA. ¿ME HAS 

ESCRITO?
Sin comentarios.

¿QUE SI ME HAS ESCRITO?
Estamos llamando a la policía.

¿Y AHORA? 
Cuando se marche de tu casa la policía, vamos a ir a buscarte y te vamos a dar una paliza.

EMOTICONO DEL BESO (SIN CORAZÓN) 
Si te dice que dónde vas tan rápido, siempre puedes contestar que ese emoticono está silbando, SIL-BAN-DO.

EMOTICONO DEL BESO (CON CORAZÓN) 
Si no hay respuesta por su parte, no hay nada de lo que disculparse. ¡Siguiente!

UNA FOTO TUYA
Por si dice que no sabe quién eres. 

UNA FOTO DE LOS DOS
Para que no pueda seguir negando que te conoce.

UNA FOTO SUYA
A ella no sé, pero a nosotros nos has asustado.

UN BESO
Empezar una conversación por chat igual que la sueles terminar, es como llevarla a casa y ni siquiera intentar besarla. No es habitual pero podría funcionar. PODRÍA.

¿TODO BIEN? ¿SÍ? ¿NO? 
Nos sigue pareciendo una buenísima idea y por ahora nadie le ha encontrado pegas. Ahora en serio, desinstálate el wasap y llámala. Seguro que no se lo espera y te dice que sí a todo con tal de colgar.

By Diana Diaz